月经期间可以做无氧运动吗？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

不可以的。月经期应该适当的休息，不可以做剧烈地运动。假如来月经，可以适当做做瑜伽，最好是休息，假如太累会影响月经的。避免参加剧烈和震动大的运动，适当慢跑，时间不宜过长无氧运动指：运动强度高的，时间短的，爆发性的，恢复时间长的运动供能方式。典型的无氧运动是举重，短跑，投掷类。